활력이 떨어지는 남성분 꼭 보세요

활력이 넘쳐 보이는 남성

 

남성 호르몬 촉진에 도움을 줄 수 있는

석류와 마카의 놀라운 시너지

 

요즘 활력이 떨어지고 피로감이 쉽게 쌓인다면,

남성 호르몬 밸런스가 무너졌을 가능성도 있습니다.

 

특히 30대 이후부터는 테스토스테론 수치가 서서히 감소하면서
집중력 저하, 근육 감소, 성적 자신감 저하 등이 나타날 수 있는데요.

 

이럴 때 자연스럽게 도움을 줄 수 있는 식품이 바로 석류와 마카입니다.

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🍎 석류 : 남성호르몬 밸런스를 지켜주는 항산화 과일

반갈라진 석류

 

석류는 흔히 여성에게 좋은 과일로 알려져 있지만,
남성에게도 테스토스테론 유지에 도움을 줄 수 있는

천연 영양소가 풍부합니다.

• 엘라그산(Ellagic acid) : 강력한 항산화 성분으로,
  혈관 내 활성산소를 억제해 혈류 개선과
  호르몬 합성 기능 유지에 도움을 줄 수 있습니다.
  
  
• 폴리페놀 : 혈관 탄력성을 높이고 혈류 순환을 원활하게 만들어
  남성 지속력 유지와 피로 해소에 긍정적인 작용을 할 수 있습니다.
  
  
• 비타민 C와 칼륨 : 면역력과 세포 회복력을 강화해
  전신 활력 유지에 도움을 줍니다.

👉 미국 UCLA 의과대학 연구에 따르면,
석류 주스를 꾸준히 섭취한 남성 그룹은

혈류 개선 및 호르몬 균형에 긍정적 변화를 보였다고 보고했습니다.

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🌱 마카 : ‘페루의 산삼’이라 불리는 천연 활력 뿌리

마카

 

마카는 남미 안데스 고산지대에서 자라는 식물로,
고대 잉카인들이 체력과
정력을 유지하는 식품으로 애용하던 원료입니다.

• 아미노산 : 테스토스테론 합성에 관여하며
  근육 성장과 피로 해소에 도움을 줄 수 있습니다.
  
  
• 아르기닌(Arginine) : 혈관 확장을 도와
  혈류 개선 및 스태미나 향상에 기여할 수 있습니다.
  
  
• 징크(아연) : 남성 호르몬 생성에 필수적인 미네랄로,
  호르몬 분비 밸런스를 유지하는 데 중요합니다.

특히 2010년 Andrologia 저널에 발표된 연구에 따르면,
마카를 12주간 섭취한 남성들은 성적 만족도와
에너지 수준이 향상되는 경향을 보였다고 합니다.

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💪 석류 + 마카, 함께 섭취하면 더 좋은 이유

이 두 식품은 혈류 개선 + 호르몬 균형 강화라는 서로 다른 기전을 통해
남성 활력에 도움을 줄 수 있는 ‘시너지 조합’이에요.

조합 효과주요 작용기대 도움

석류의 항산화 작용	혈류 개선, 산화 스트레스 완화	활력 유지, 피로 감소
마카의 아르기닌·아연	호르몬 합성 촉진	남성 호르몬 밸런스 유지
함께 섭취 시	산화 억제 + 순환 강화	스태미나 유지, 집중력 향상

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🍹 섭취 방법 & 팁

1. 석류 주스 + 마카 파우더
   아침 공복에 석류즙 한 잔에 마카 파우더 1 티스푼을 섞어 드세요.
   → 흡수율이 높고 활력 유지에 도움을 줄 수 있습니다.
2. 요구르트나 오트밀에 함께
   마카 파우더를 요구르트나 오트밀에 넣고 석류 알맹이를 올리면
   항산화 + 단백질 균형식으로 하루 에너지 부스터 식단이 됩니다.

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⚠️ 섭취 시 주의사항

• 마카는 카페인과 함께 섭취하면 혈압이 상승할 수 있으니 주의하세요.
• 석류 주스는 혈압약이나 호르몬 관련 약을 복용 중인 분은
  의사 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.
• 하루 섭취량은
  → 마카 파우더 1~2 티스푼(약 5g),
  → 석류즙 1컵(200ml) 정도가 적당합니다.

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✨ 정리하자면

석류의 항산화 성분과 마카의 호르몬 밸런스 강화 영양소는
함께 섭취했을 때 남성 활력, 혈류 개선, 피로 해소에 도움을 줄 수 있습니다.

자연의 에너지를 담은 이 두 식품으로,
매일의 활력을 되찾고 건강한 자신감을 유지해 보세요.