잘먹고잘살자

1. 산딸기나무열매(아르부트) 소개산딸기나무열매, 흔히 아르부트로 알려진 이 열매는 주로 지중해 지역과 서유럽에서 자생합니다. 아르부트는 둥근 모양과 붉은색을 띠며, 맛은 달콤하면서도 약간의 산미가 있습니다. 전통적으로 잼, 젤리, 술 등을 만드는 데 사용되며, 그 자체로도 즐겨 먹습니다. 2. 영양 성분| 영양 성분 | 함량 (100g 기준) |----------------|----------------------| 비타민 C | 15mg | 식이섬유 | 5g | 칼륨 | 200mg | 항산화 물질 | 풍부한 폴리페놀 3. 건강 효능❤️ 심혈관 건강- 폴리페놀과 칼륨은 혈압을 조절하고 혈관 건강을 돕습니다..

1. 홍옥사과 소개홍옥사과는 작은 크기와 달콤한 맛으로 잘 알려진 사과의 한 종류입니다. 전통적으로 홍옥사과는 그 달콤하고 신선한 맛 때문에 생으로 즐겨 먹거나, 파이와 같은 디저트의 재료로 사용되어 왔습니다.'애플의 여왕'이라는 별명도 가지고 있습니다.2. 영양 성분홍옥사과는 다양한 비타민과 미네랄이 풍부합니다. | 영양 성분 | 함량 (100g 기준) |-----------------|-----------------------| 비타민 C | 약 5mg | 식이섬유 | 약 2.4g | 칼륨 | 약 107mg | 폴리페놀 | 다량 3. 건강 효능- ❤️심혈관 건강 - 폴리페놀 ..

1. 케일 소개케일은 녹색 잎채소로, 양배추의 일종입니다. "슈퍼푸드"로 불리며, 매끄러운 질감과 약간 쓴맛이 특징입니다. 샐러드, 스무디, 칩 등 다양한 방식으로 섭취되며, 건강식품으로 널리 사랑받고 있습니다. 2. 영양 성분| 영양 성분 | 함량 (100g 당) |----------------|--------------------------| 비타민K | 390% 일일 권장 섭취량 | 비타민 A | 206% 일일 권장 섭취량 | 비타민 C | 134% 일일 권장 섭취량 | 칼슘 | 15% 일일 권장 섭취량 | 철분 | 8% 일일 권장 섭취량 | 식이섬유 | 4.1g ..