잘먹고잘살자

1. 피스타치오 소개피스타치오는 고대부터 중동 지역에서 사랑받아온 견과류 중 하나로, 그 독특한 녹색과 고소한 맛 덕분에 '녹색 아몬드'라는 별명을 가지고 있습니다. 오늘날에는 건강에 좋은 간식으로 널리 인식되고 있으며, 다양한 요리에 활용되고 있습니다. 2. 영양 성분피스타치오는 다양한 영양소를 포함하고 있어 건강한 식단에 기여합니다. | 영양 성분 | 함량 (100g 기준) |------------------|------------------| 비타민 B6 | 1.7 mg (85% DV) | 식이섬유 | 10.3 g | 단백질 | 20.6 g | 칼륨 | 1025 mg | 마그네슘 ..

1. 피칸 소개피칸은 부드럽고 고소한 맛으로 잘 알려진 견과류로, 주로 북미 지역에서 재배됩니다. 피칸 파이와 같은 전통적인 디저트에 많이 사용되며, 고급스러운 간식으로도 인기를 끌고 있습니다. 2. 영양 성분피칸은 건강에 유익한 여러 영양소를 함유하고 있습니다.| 영양 성분 | 함량 (100g 기준) ||-----------------|-----------------------|| 비타민 E | 1.4mg || 식이섬유 | 9.6g || 불포화지방 | 40.8g || 단백질 | 9.2g || 칼슘 ..

1. 체스트넛 소개체스트넛, 흔히 '밤'으로 불리는 이 견과류는 가을과 겨울철 간식으로 많이 소비됩니다.고소한 맛과 부드러운 질감 덕분에 구워 먹거나 삶아 먹는 등 다양한 방식으로 즐길 수 있으며,전통적으로 한국에서는 찹쌀밥이나 떡에 넣어 먹기도 합니다. 2. 영양 성분체스트넛은 고유의 영양 성분을 가진 견과류로, 다른 견과류와는 다르게 지방 함량이 낮고 탄수화물이 풍부합니다. | 영양 성분 | 양 (100g 기준) |-----------------|--------------------| 비타민 C | 26 mg | 식이섬유 | 8 g | 칼륨 | 484 mg | 단백질 | 2 g ..