잘먹고잘살자

1. 탐라감귤 소개탐라감귤은 제주도에서 재배되는 대표적인 감귤로, 그 특유의 향과 단맛으로 유명합니다.전통적으로 한국에서는 겨울철 비타민 C 보급원으로 널리 소비되며, 껍질을 벗겨 생으로 먹거나,주스로 만들어 마시는 등 여러 방식으로 즐겨집니다. 2. 영양 성분탐라감귤은 다양한 영양 성분을 함유하고 있습니다. 주요 성분은 다음과 같습니다:| 영양 성분 | 함량 (100g 기준) ||--------------|-------------------| 비타민 C | 30-50mg | 식이섬유 | 1.8g | 칼륨 | 180mg | 칼슘 | 26mg | 폴리페놀 | 풍부 3. 건강 효능❤️ 심혈관 건강- 비타민 C와 폴리페놀이 혈관 건강을 지원하고, 혈압을 조절하는 데 도움..

1. 사포딜라 소개사포딜라는 멕시코와 중앙아메리카가 원산지인 열대 과일로,달콤하고 부드러운 맛이 특징입니다.'츄잉껌 나무'로도 알려져 있으며, 껌의 원료로 사용된 적이 있습니다.인도와 동남아시아에서도 인기가 많으며, 디저트나 스무디에 자주 활용됩니다. 2. 영양 성분| 영양 성분 | 함량 (100g 당) |---------------|----------------| 비타민 C | 14 mg | 식이섬유 | 5.3 g | 칼슘 | 21 mg | 철분 | 0.8 mg | 탄수화물 | 19.9 g 사포딜라는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하며, 철분과 칼슘 등 미네랄도 적당량 함유하고 있습니다. 3. 건강 효능- ❤️ 심혈관 건강- 식이섬유가 콜레스테롤 ..

1. 패션프루트 소개패션프루트(Passion Fruit)는 열대 및 아열대 지역에서 널리 재배되는 과일로,독특한 향과 맛으로 인해 주스, 디저트, 샐러드 등 다양한 요리에 활용됩니다.'시계꽃 열매'라는 별명은 이 과일이 시계꽃(Passiflora)이라는 식물에서 자라기 때문입니다.다채로운 색깔과 톡 쏘는 신맛으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 2. 영양 성분패션프루트는 다양한 비타민과 미네랄로 가득 차 있으며,특히 비타민 C와 식이섬유가 풍부합니다.| 영양 성분 | 함량 (100g 기준) ||------------|-------------------|| 비타민 C | 약 30 mg || 식이섬유 | 약 10.4 g || 비타민 A | 약 1274 IU || 칼륨 | 약 348 mg || 철분 | ..