잘먹고잘살자

1. 음식 소개리치는 아시아 지역, 특히 중국과 인도에서 오랜 역사를 가진 열대 과일로,달콤하고 독특한 향이 매력적입니다. '천상의 과일'이라는 별명을 갖고 있으며,전 세계적으로 인기를 끌고 있습니다.2. 영양 성분리치는 다양한 영양소로 가득한 과일입니다.| 영양 성분 | 함량 (100g 기준) |---------------|-------------------| 비타민 C | 71.5 mg | 비타민 B6 | 0.1 mg | 식이섬유 | 1.3 g | 칼륨 | 171 mg | 구리 | 0.148 mg 리치는 또한 플라보노이드와 폴리페놀 같은 항산화 물질을 함유하고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다.3. 건강 효능❤️ 심혈관 건강- 비타민 C와 폴리페놀이 풍부해 혈관 ..

1. 망고스틴 소개망고스틴은 열대 과일로, 두꺼운 보라색 껍질과 하얀 과육이 특징입니다."과일의 여왕"이라 불리며, 달콤하고 약간 새콤한 맛으로 유명합니다.아시아, 특히 태국과 인도네시아에서는 전통적으로 즐겨 먹어왔습니다.2. 영양 성분망고스틴은 다양한 영양소와 항산화 물질을 함유하고 있습니다.| 영양 성분 | 함유량 (100g 기준) |-------------------------|----------------------------| 비타민 C | 2-3 mg | 섬유질 | 1.8 g | 칼륨 | 48 mg | 칼슘 | 12 mg | 철분 ..

1. 두리안 소개두리안은 "과일의 왕"으로 불리며, 특유의 강한 냄새와 부드러운 과육으로 유명합니다.동남아시아 지역에서는 전통적으로 "천연 비아그라"라는 별명을 가지고 있으며,다양한 요리와 디저트에 활용됩니다.2. 영양 성분두리안은 영양이 풍부한 과일로, 주요 영양 성분은 아래와 같습니다:| 영양 성분 | 함량 (100g 당) |----------------|----------------|| 비타민 C | 19.7 mg | 식이섬유 | 3.8 g | 칼륨 | 436 mg | 비타민 B6 | 0.316 mg | 마그네슘 | 30 mg 3. 건강 효능❤️ 심혈관 건강- 풍부한 칼륨이 혈압 조절에 도움을 주며, 심혈관 질환 예방에 기여합니다.💩 소화·장 건강- 식이섬유가 ..