잘먹고잘살자

1. 음식 소개황금향은 제주도에서 많이 재배되는 감귤류의 한 종류로, 달콤한 맛과 상큼한 향기로 유명합니다.이러한 이유로 사람들 사이에서는 '제주의 황금'이라는 별명으로 불리기도 합니다.주로 생과일로 섭취하거나 주스로 만들어 먹습니다.2. 영양 성분황금향은 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 건강에 유익합니다.| 영양 성분 | 함량 (100g 기준) |----------------|-------------------| 비타민 C | 30-40mg | 식이섬유 | 1.5g | 칼륨 | 180mg | 폴리페놀 | 포함 3. 건강 효능- ❤️ 심혈관 건강- 비타민 C와 칼륨이 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈압을 안정시키는 데 도움을 줍니다.- 💩 소화·장 건강- 식..

1. 롱안 과일 소개롱안(Longan)은 중국 남부와 동남아시아 지역에서 주로 재배되는 과일로,한국에서는 '용안'이라고도 불립니다.이름은 '용의 눈'이라는 뜻으로, 과일의 모양이 용의 눈을 닮았다고 해서 붙여졌습니다.리치와 비슷한 맛과 식감을 가지고 있으며, 달콤하면서도 살짝 신맛이 특징입니다.2. 영양 성분롱안은 비타민 C와 B 비타민군, 칼슘, 철분, 칼륨 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다.또한, 항산화 작용을 하는 폴리페놀과 플라보노이드도 들어 있어 건강에 도움을 줍니다.| 영양 성분 | 함량 (100g 기준) ||-------------|------------------|| 비타민 C | 약 84mg || 칼륨 | 약 266mg || 철분 | 약 0.13mg || 식이..

1. 람부탄 과일 소개람부탄은 동남아시아 열대 지방에서 흔히 볼 수 있는 과일로,과육이 하얗고 부드러우며 달콤한 맛이 특징입니다.외관은 빨갛고 털이 많은 껍질로 덮여 있으며, '털 달린 리치'라는 별명을 가지고 있습니다.주로 신선하게 섭취되며, 디저트나 샐러드에 활용되기도 합니다.2. 영양 성분람부탄은 다양한 영양소를 포함하고 있으며, 그 중에서도 특히 비타민 C와 식이섬유가 풍부합니다.| 영양 성분 | 함량 (100g 기준) ||------------|------------------|| 비타민 C | 8.4 mg || 식이섬유 | 0.9 g || 칼륨 | 42 mg || 단백질 | 0.9 g || 탄수화물 | 20.87 g |3. 건강 효능- ❤️ 심혈관 건강- 비타민 C는 항산화 작용을 통해 심혈관..