잘먹고잘살자

1. 카라카라 오렌지 소개카라카라오렌지는 핑크색 과육과 달콤한 맛으로 유명한 오렌지의 일종입니다.흔히 '핑크 네이블 오렌지'로도 불리며, 일반 오렌지보다 비타민 A와 라이코펜이 풍부해건강에 이로운 과일로 인식되고 있습니다.2. 영양 성분| 영양 성분 | 함량 |---------------|---------------------| 비타민 C | 70mg (100g 당) | 비타민 A | 590 IU | 식이섬유 | 2.2g | 칼륨 | 166mg | 라이코펜 | 풍부 3. 건강 효능- ❤️ 심혈관 건강- 라이코펜과 비타민 C가 풍부해 혈액 순환을 개선하고, 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줍니다.- 💩 소화·장 건강- 식이섬유가 풍부하여 변비 예방 및 장 건강 개선에..

1. 발렌시아 오렌지 소개발렌시아 오렌지는 주로 즙이 많고 달콤한 맛으로 유명한 오렌지 품종입니다.주스용으로 특히 인기가 많으며, 전 세계적으로 널리 소비됩니다.그 밝은 주황색과 달콤한 맛 덕분에 "주스 오렌지"라는 별칭을 얻기도 했습니다.2. 영양 성분발렌시아 오렌지는 다양한 영양소가 풍부합니다. 주요 성분을 살펴보면 다음과 같습니다:| 영양 성분 | 함량(100g 기준) |----------------|-----------------| 비타민 C | 약 53.2 mg | 식이섬유 | 약 2.4 g | 칼륨 | 약 166 mg | 엽산 | 약 30 µg | 비타민 A | 약 225 IU 3. 건강 효능❤️심혈관 건강- 비타민 C와 플라보노이드가 풍부하여 혈..

1. 네이블오렌지 소개네이블오렌지는 그 특유의 달콤함과 씨가 없어 먹기 편리한 점 때문에많은 사람들이 즐겨 찾는 과일입니다.'네이블'이라는 이름은 오렌지의 껍질에 마치 배꼽(navel)처럼 보이는 부분이 있어 붙여졌습니다.전 세계적으로 사랑받는 겨울철 과일로,신선한 과육과 과즙이 풍부하여 생과일로 즐기거나 주스로 짜서 마시기도 합니다.2. 영양 성분| 영양 성분 | 함량 (100g 기준) |-------------|------------------| 비타민 C | 59.1 mg | 식이섬유 | 2.4 g | 칼륨 | 181 mg | 엽산 | 17 µg | 칼슘 | 40 mg 3. 건강 효능- ❤️ 심혈관 건강- 비타민 C와 칼륨은 혈압을 조절하고 혈관 건강을 지원합니..