잘먹고잘살자

1. 산딸기 소개산딸기는 루비색의 작은 열매로, 달콤하면서도 약간의 산미가 있는 맛이 특징입니다.전통적으로 숲이나 들판에서 수확하여 신선하게 먹거나 잼, 주스, 디저트 등에 활용되어 왔습니다.흔히 '자연의 사탕'으로 불리며, 건강에 유익한 과일로 인식되고 있습니다. 2. 영양 성분산딸기는 다양한 비타민과 미네랄, 항산화 물질이 풍부합니다.| 영양 성분 | 함량(100g 당) ||---------------|----------------|| 비타민 C | 26.2 mg | 식이섬유 | 6.5 g | 칼륨 | 151 mg | 비타민 K | 7.8 µg | 망간 | 0.67 mg 산딸기는 또한 안토시아닌과 엘라지탄닌 같은 강력한 항산화 물질을 포함하고 있습니다. ..

1. 딸기 소개딸기는 달콤한 맛과 풍부한 향으로 많은 사람들에게 사랑받는 과일입니다.전 세계적으로 널리 재배되며, 신선한 상태로 먹거나 잼, 디저트, 스무디 등 다양한 방식으로 활용됩니다.딸기는 '과일의 여왕'이라는 별명으로도 불리며, 특히 봄과 여름철에 인기가 많습니다. 2. 영양 성분딸기는 다양한 영양소가 풍부하게 들어있어 건강에 많은 이점을 제공합니다.| 영양 성분 | 함량 (100g 기준) || ------------- | --------------- || 비타민 C | 58.8 mg | 식이섬유 | 2 g | 칼륨 | 153 mg | 엽산 | 24 µg | 망간 | 0.386 mg 딸기는 항산화 물질인 안토시아닌과 엘라그산도 풍부하게 포함하..

1. 레드키위 소개레드키위는 그린키위보다 당도가 높고 부드러운 식감을 가진 과일로,달콤하면서도 약간의 신맛이 있어 다양한 요리에 활용됩니다.뉴질랜드에서 주로 재배되며, 그곳에서는 "레드골드"라는 별명으로도 불립니다.2. 영양 성분레드키위는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 이로운 과일로 알려져 있습니다.레드키위에는 특히 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. | 영양 성분 | 함량 (100g 기준) |----------------|------------------|| 비타민 C | 92.7mg | 식이섬유 | 3g | 칼륨 | 312mg | 엽산 | 25μg | 비타민 E | 1.5mg 3. 건강 효능❤️ 심혈관 건..