혈류 개선으로 활력 높이는
오늘은 “천연 혈관 청소부”라고도 불리는 비트(Beetroot),그중에서도 비트 주스가 왜 남성 혈류·활력 관리에 도움을 줄 수 있는지과학적으로 풀어볼게요. 비트는 색만 붉은 게 아니라, 혈관·심혈관·지구력에도움이 될 수 있는 영양 성분이 가득 담겨 있어남성 건강을 챙기는 데 꾸준히 연구되어 온 식품입니다.1. 비트의 핵심 성분 ‘식이질산염’→ 산화질소(NO) 생성에 도움비트가 혈류 개선 식품의 대표가 된 이유는 바로 식이질산염(Dietary Nitrate)입니다.산화질소(NO)란?혈관을 확장하는 데 관여혈류 흐름을 부드럽게 유지운동·지구력·발기 반응 등 여러 신체 기능에 활용되는 중요한 물질 📌 영국 엑서터 대학(University of Exeter) 연구에서비트 주스 섭취 후 혈중 NO 증가 및 혈..
빨리 끝나는 남성들 보세요!
견과류 섭취법 & 과학적 근거 정리오늘은 많은 남성분들이 고민하는 지구력·지속력·활력 저하 문제와 관련해서,식단에서 부담 없이 관리할 수 있는 견과류 영양 전략을 정리해 볼게요.견과류는 작지만 오메가-3, 아르기닌, 아연, 항산화 성분이 풍부해혈관 건강·지구력 유지·피로 해소 등에 도움을 줄 수 있는 식품이에요. 왜 견과류가 남성 지속력과 관련될까?1. 아르기닌(Arginine) 풍부 → 혈류 개선에 도움호두, 땅콩, 피스타치오는 아르기닌 함량이 높아요.아르기닌은 체내에서 산화질소(NO) 생성에 도움을 주며, NO는 혈관을 확장해 혈류 흐름을 부드럽게 유지하는 데 중요한 물질이에요.📌 출처: 미국심장협회(AHA), 국제스포츠영양학회(JISSN)→ 혈순환이 좋아지면 활력 유지·지속력 증진에 도움을 줄 수..
남성 갱년기 가 걱정된다면?
오늘은 많은 남성분들이 관심을 가지는남성 갱년기(안드로 Pause) 건강 관리에도움이 될 수 있는 슈퍼푸드,바로 호박씨(Pumpkin Seeds)에 대해 깊이 있게 다뤄볼게요. 호박씨는 작지만 풍부한 영양의 보고로 불릴 만큼다양한 비타민·미네랄·항산화 성분을 가지고 있어갱년기 남성에게 필요한 요소들을 자연스럽게 채워줄 수 있어요.🌟 왜 호박씨가 남성 갱년기에 좋다고 말하는 걸까?1. 아연(Zinc) 풍부 → 남성 호르몬 유지에 도움호박씨는 100g 기준 약 7~10mg 수준의 **아연(Zn)**이 들어 있어요.아연은 미국 NIH(국립보건원)에서도 정상적인 테스토스테론 생성에 필수적인 미네랄로 언급돼요.테스토스테론 저하는 남성 갱년기의 주요 요인아연이 부족하면 활력·성적 건강·기력 저하 등이 동반될 수 ..