잘먹고잘살자

1. 두쿠(Duku) 소개두쿠는 동남아시아, 특히 인도네시아와 말레이시아에서 널리 소비되는 열대 과일입니다. 작은 공 모양을 하고 있으며, 껍질은 갈색에 가까운 노란색을 띱니다. 두쿠는 과육이 달콤하고 신선한 향을 지니고 있어, 생으로 섭취하거나 디저트에 첨가하는 등 다양한 방법으로 즐겨집니다. 2. 영양 성분두쿠는 다양한 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 칼로리낮은 편이며, 수분 함량이 높습니다.탄수화물과육의 주성분이며, 주로 천연 당분으로 이루어져 있습니다.식이섬유소화를 돕고 장 건강에 유익한 식이섬유가 포함되어 있습니다.비타민 C항산화 작용을 하는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다.비타민 B1 (티아민) 에너지 대사에 중요한 역할을 하는 비타민 B1을 함유하고 있습니다.칼륨체내 나트륨 배출을 돕고..

1. 람손(랑삿) 소개람손(랑삿)은 열대 과일로, 주로 동남아시아에서 재배됩니다. 그 크기와 모양이 작은 구슬처럼 생겼고, 껍질을 벗기면 투명한 과육이 드러나며, 달콤하고 약간은 시큼한 맛이 특징입니다. 이 과일은 특히 타이 요리에서 디저트로 많이 사용됩니다. 2. 영양 성분람손은 영양가가 높아 건강에 여러모로 이롭습니다. 주요 영양 성분은 다음과 같습니다:| 영양 성분 | 함량 (100g 당) |--------------|--------------------| 비타민 C | 9 mg | 식이섬유 | 0.6 g | 칼륨 | 42 mg | 칼슘 | 18 mg | 철분 | 0.31 mg ..

1. 짜리(자보틱바바, 브라질포도) 소개짜리, 또는 자보틱바바라고 불리는 이 과일은 브라질이 원산지로, 나무의 줄기에서 직접 열리는 독특한 방식으로 자랍니다. 그 모습이 포도와 비슷하여 '브라질포도'라는 별명으로도 알려져 있습니다. 달콤한 맛과 함께 특유의 풍미가 있어 신선하게 먹거나 주스, 젤리, 와인 등으로 가공하여 섭취됩니다. 2. 영양 성분짜리는 다양한 비타민과 항산화 성분을 함유하고 있어 건강에 유익합니다.| 영양 성분 | 함유량 |-----------------|----------------| 비타민 C | 풍부 | 안토시아닌 | 고함량 | 철분 | 적당량 ..