잘먹고잘살자

하루가 끝나면 쉽게 피로가 몰려오고, 예전보다 기운이 떨어지는 느낌이 드시나요?이럴 때 몸의 활력을 되살리는 데 도움을 줄 수 있는 대표적인 음식이 바로‘바다의 우유’라 불리는 굴입니다. 특히 굴에는 아연(Zn)이 풍부해남성 호르몬 분비와 면역력 유지에 중요한 역할을 합니다.🧬 아연, 남성 활력의 핵심 미네랄아연은 우리 몸의 여러 효소 작용과 호르몬 분비에 필수적인 미네랄이에요.특히 남성에게는 다음과 같은 기능에서 중요한 역할을 합니다.테스토스테론 유지에 도움아연은 남성 호르몬 ‘테스토스테론’ 합성 과정에 직접 관여합니다.하버드 의대 연구에 따르면 아연 결핍 시 테스토스테론 수치가 감소할 수 있으며,충분한 아연 섭취는 호르몬 밸런스 유지에 도움을 줄 수 있다고 밝혔습니다.정자 생성 및 생식 건강 유지세..

남성 호르몬 촉진에 도움을 줄 수 있는석류와 마카의 놀라운 시너지 요즘 활력이 떨어지고 피로감이 쉽게 쌓인다면,남성 호르몬 밸런스가 무너졌을 가능성도 있습니다. 특히 30대 이후부터는 테스토스테론 수치가 서서히 감소하면서집중력 저하, 근육 감소, 성적 자신감 저하 등이 나타날 수 있는데요. 이럴 때 자연스럽게 도움을 줄 수 있는 식품이 바로 석류와 마카입니다.🍎 석류 : 남성호르몬 밸런스를 지켜주는 항산화 과일 석류는 흔히 여성에게 좋은 과일로 알려져 있지만,남성에게도 테스토스테론 유지에 도움을 줄 수 있는천연 영양소가 풍부합니다.엘라그산(Ellagic acid) : 강력한 항산화 성분으로,혈관 내 활성산소를 억제해 혈류 개선과 호르몬 합성 기능 유지에 도움을 줄 수 있습니다.폴리페놀 : 혈관 탄력성을..

가지, 남성 활력에 도움을 줄 수 있는 보랏빛 슈퍼푸드 여러분, 보랏빛 채소의 대표주자 ‘가지’가단순히 식감 좋은 반찬 재료라고 생각했다면 오해예요.가지에는 남성의 지속력과 혈류 개선에 도움을 줄 수 있는 영양 성분이 가득하답니다.💜 가지 속 보랏빛의 비밀, ‘안토시아닌’가지를 자르면 보랏빛이 선명하게 도는 이유는바로 안토시아닌(anthocyanin) 때문이에요.이 성분은 강력한 항산화 작용을 해혈관 내 산화 스트레스를 줄이고 혈류를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하버드 의대(Harvard Medical School)의 연구에서도플라보노이드류(특히 안토시아닌)가 풍부한 식품을자주 섭취한 남성은 혈관 기능이 개선되어 발기부전 위험이 낮아지는 경향이 있다고 보고했죠. 즉, 가지의 보랏빛 색소는 단순..