루쿠마
1. 루쿠마 소개루쿠마는 주로 남미 지역, 특히 페루와 칠레에서 자생하는 열대 과일로,"신의 열매"라고 불리기도 합니다.그 특유의 단맛과 크리미한 질감 덕분에 천연 감미료나 디저트 재료로 많이 사용됩니다.전통적으로는 아이스크림, 스무디, 푸딩 등에 활용되며,최근에는 건강식품으로도 주목받고 있습니다.2. 영양 성분루쿠마는 다양한 영양 성분을 함유하고 있습니다. 특히 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강에 이로운 영향을 미칩니다.| 영양 성분 | 함량 |----------------|-------------------------| 비타민 B3 | 풍부 | 철분 | 적당량 | 식이섬유 | 풍부 | 항산화 물질 | 다양한 종류 포함 3. 건강 효능❤️ 심혈관 건강- 루쿠마에 함유된..
구아바애플(페이조아)
1. 구아바애플(페이조아) 소개구아바애플로도 알려진 페이조아는 남아메리카가 원산지인 열대 과일로,달콤하면서도 약간의 신맛이 있는 독특한 맛을 가지고 있습니다.이 과일은 잼, 주스, 샐러드 등 다양한 형태로 즐겨지며, 특히 뉴질랜드와 호주에서 인기가 높습니다.2. 영양 성분페이조아는 다양한 영양 성분을 풍부하게 함유하고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다.| 영양 성분 | 함량 (100g 기준) ||------------|-------------------|| 비타민 C | 32.9 mg || 식이섬유 | 6.4 g || 칼륨 | 172 mg || 마그네슘 | 9 mg || 엽산 | 23 µg |3. 건강 효능❤️ 심혈관 건강- 높은 칼륨 함량이 혈압 조절에 도움을 주어 심혈관 질환 예방에 기여합니다.💩..
루바브
1. 루바브 소개루바브는 붉은 줄기로 유명한 채소로, 주로 디저트에 사용되는 독특한 식재료입니다.그 독특한 신맛으로 인해 설탕과 함께 조리되어 파이, 잼, 소스 등으로 즐겨 사용됩니다.루바브는 전통적으로 유럽과 북미에서 많이 소비되어 왔으며, 종종 '파이 플랜트'라는 별명으로도 불립니다.2. 영양 성분루바브는 비타민과 미네랄이 풍부하며, 특히 비타민K와 C가 많이 포함되어 있습니다.또한 식이섬유와 항산화 물질도 함유하고 있어 건강에 여러모로 유익합니다. | 영양 성분 | 함량 (100g 기준) |---------------|------------------| 비타민 K | 29.3 µg | 비타민 C | 8 mg | 칼슘 | 86 mg | 식이섬유 | 1.8 g | 칼륨 ..