잘먹고잘살자

1. 복숭아(황도) 소개복숭아는 여름철 대표적인 과일로, 특히 황도 복숭아는 주황빛을 띠며달콤한 맛과 부드러운 육질로 사랑받고 있습니다.전통적으로는 신선한 상태로 먹거나 통조림, 잼 등으로 가공하여 즐겨왔습니다.'여름의 보석'이라는 별명도 가지고 있지요.2. 영양 성분복숭아는 비타민 C와 식이섬유가 풍부한 과일입니다.또한 베타카로틴과 같은 항산화 물질도 함유하고 있어 건강에 여러모로 유익합니다.| 영양 성분 | 함량 (100g 기준) |-----------------|------------------| 비타민 C | 6.6 mg | 식이섬유 | 1.5 g | 칼륨 | 190 mg | 베타카로틴 | 162 µg 3. 건강 효능❤️심혈관 건강- 복숭아에 함유된 칼륨..

1. 복숭아(백도) 소개복숭아는 달콤하고 향긋한 과일로, 특히 여름철에 인기가 많습니다.백도는 그 중에서도 부드럽고 즙이 많은 품종으로, 달콤한 맛과 부드러운 식감이 특징입니다.백도는 전통적으로 신선하게 먹거나, 디저트로 활용되며, 여름철 더위를 이기는 과일로 사랑받고 있습니다.2. 영양 성분복숭아는 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 건강에 좋습니다.| 영양 성분 | 함량 (100g 기준) |--------------|------------------| 비타민 C | 6.6 mg | 비타민 A | 16 µg | 칼륨 | 190 mg | 식이섬유 | 1.5 g 또한, 복숭아에는 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부하여 건강에 긍정적인 영향을 줍니다.3. 건강 효능- ❤️ 심혈관 건강- 칼..

1. 레몬멜론 소개레몬멜론은 상큼한 레몬 향과 달콤한 멜론 맛이 어우러진 독특한 과일로,주로 아시아 지역에서 즐겨 먹습니다.신선한 맛과 향을 자랑하며, 여름철 시원하게 섭취하기에 좋은 과일입니다.2. 영양 성분레몬멜론은 여러 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다.| 영양 성분 | 함량 |---------------|-----------| 비타민 C | 풍부 | 비타민 A | 적당량 | 칼륨 | 풍부 | 식이섬유 | 적당량 | 항산화물질 | 풍부 3. 건강 효능❤️ 심혈관 건강- 칼륨이 풍부하여 혈압 조절에 도움이 됩니다.- 항산화물질은 혈관 건강을 유지하고 심혈관 질환 예방에 기여합니다.💩 소화·장 건강- 식이섬유가 장운동을 촉진하고 변비 예방에 도움..